nie jem

podjadanie jest najgorsze, unikaj tego. Jak nie będziesz się kontrolował to będziesz podjadał 12 razy w ciągu dnia i wbrew pozorom wcale to nie jest dużo...i nie trzeba się starać by to osiągnąć. Łatwo się na maxa zalejesz. Ja jem 4 syte posiłki dziennie, czasem 5 (dzień nóg). Komponuj posiłki tak by jak najlepiej się odżywić i nasycić.

nie no ale ja jem tak ze surowego kuraka wstawiam na 5 min do microfali i jem go sobie z tym sosem z wody i przyprawy... Moze tak byc ?

To mój chłopak, że jestem jak małe dziecko, że nie poczekam ąż ostygnie tylko jem%-);-D

Tez mi sie zdarza ale max 30min jak jem cos czego nie lubie. Jak jem to co lubie to szybko. Nie wiem co Ci moze pomoc w szybkim jedzeniu, naucz sie tego

Mi tam głod za bardzo nie przeszkadza wiec jesli o to chodzi to nie musze tego zmieniac. A do tego akurat szkola tak wypada ze wszystko mi sie pieknie zgrywa. Przychodze na 15:30 o 16 zaczynam cwiczyc, przychodze 17 a jem o 18 wiec jest chyba dobrze. A macie jakies zastrzezenia co do planu ?

e tam,ja nawet jak dla siebie robie to nie jst to zjadliwe ale jem bo zdrowe:D

Był czas, że nie chciałem się przed sobą przyznać, że poległem z leniem, to 3 miesięczną chorobę sobie wmowilem ;-D Ta, sratatata. Ale zaczynam chyba zdrowieć bo od wczorajszego popołudnia jem bez chwili przerwy. No i wkurza mnie siedzenie, tak ze szansa na przeżycie jest. Na razie siedzę i Maanamu słucham. [...]

ja ostatnio jadam kolacje o 22 , klade sie spac o 1 a jem dopiero sniadanie o 10 - 11 katabolem sie nie przejmuje Beret , jasne ze jesc osobiscie nie wyobrazam sobie nie zjesc kolacji w dzien T , w dzien Nt juz nie tak bardzo Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-04-09 14:39:57

Ty akurat wiesz ale inni nie ;d no fakt podlany troszke jestem, ale teraz slabo jem to leci troche tego fatu, ale od wrzesnia jakos masuje do kwietnia i cel 83 kg :D

Ja jem czysto od pazdziernika ale nie wiem co mialabym zjesc brudnego,moze frytki z ziemi?:D

ja to już chyba bardziej facet jestem - spódnice mam dwie, ale w nich nie chodzę. na siłowni jestem codziennie, jem więcej i częściej niż przeciętny facet w moim wieku….

Zapomniałam dodać, że moje zapotrzebowanie na kcal waha się w różnych kalkulatorach od 1700 do 2800 kcal, nie liczę ich na razie, może powinnam? Ostatnio jem więcej a rano budzę się z głodu, o co kaman?

Ja kupuje naturalne z ryżu brązowego i tam (przynajmniej w składzie nie napisane) nie ma żadnej chemii. Często sobie takie jem jak mnie jakiś głód łapie

No dziekuje ;) Ale łatwo powiedziec zeby zmasowac do 90kg. No i chce zaznaczyc, ze nie mialem diety, jedynie w ostatnim czasie jem zawsze rano platki owsiane i wiecej bialka jem. Bez odzywek itp.

OK Dziwnie jest z tym omletem #-P Bo jak jem z rana wszystko poklei czyli płatki owsiane , następnie 5 białek z jajek i masło orzechowe to się tym nie najem , a jak złącze wszystko i zrobię z tego omlet to czasem jest tak , że nie mogę zjeść całego. Czemu się tak dzieje?

adzik123- ze niby co robie po swojemu? chodzi o trening? na razie chce spróbować tym planem przez jakis miesiąc jak na razie siła idzie jesli nie bedzie efektów obiecuje ze go zmienie. ;) Co do diety spie do 10:00 wiec jem jedno sniadanie poźniej obiad przed treningowy poźniej po treningowe danie dwie godziny poźniej kolejny posilek przed snem [...]

[...] co jazda 60 minut w rytm muzyczki. Od następnego treningu jazda z pulsometrem. Zobaczymy jak się jeździ w różnych zakresach. 22.10.2013 Siłownia: Póki co domowe hantelkowanie bica :) Basen: 1000m ciągiem w 24 min. Tempo kontrolne, myślę że 1,9 km jestem w stanie przepłynąć. UWAGI: Mając na uwadze powolne zmiany na lepsze, 1. wrzucam przed snem [...]

kalkulatory.sfd.pl Przy starcie z 91 kg tak znaczna obniżka kalorii od początku,nie jest wskazana. Nie ma różnicy czy jest to jem/niejem czy inna dieta. Ile obecnie ważysz? Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2012-07-29 14:22:42

...jednocześnie stymulują produkcję IGF, choć nie patrzył bym na to w ten sposób, dużo biochemii/endokrynologii, dużo tłumaczenia. jem od jakiegoś czasu węgle na noc, sen rewelacyjny, bez porównania do tego na samym białku. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-25 22:44:04

No ja nadal modellingowo, wracam do domu w tym tygodniu. Siłownia nawet się trafi ze 3 razy w tyg, jem dużo >2200 kcal a wymiarowo niemal to samo.. Zdjęcia będą w tym tygodniu jak przyjadę to zoabczymy co się dzieję. Ostatnio miałam przemyślenia, że żałuję, że w tym roku od początku nie byłam nastawiona na masę, bo mogłabym tyle zrobić.. A teraz [...]